今までは毎回ジムに行ったら全身の筋トレをしていたが今日から二分割にした。

上半身の日と下半身の日で分ける。分割することで1日にやるメニューを減らせるから集中力が持つ。今日は上半身をやった。ベンチプレスの記録が伸びなくてモヤモヤする。

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