意味がわからん。1日の摂取カロリー2000kcalくらいにしてるのに。週1でジム通ってるのに。全然痩せない。

これはつまりおれが1日で消費するカロリーが2000kcal以下だということだ。夜勤のコールセンターでバイトしてると1日の9割が寝てるか座ってるかになる。まじで基礎代謝の1500kcalくらいしか使ってないのかも。週1のジムだけではまったく足しにならない。

今日はバイトの休憩時間に1時間ウォーキングした。早歩きだと350kcalくらい消費できるらしい。本来は飯を食べる時間だけど別に休憩中じゃなくても電話ならない時におにぎりくらいなら食べれるし運動しようと思った。

結果的にはよくなかった。気温10℃だからそんなに汗かかないだろうと思ったけどめちゃくちゃ汗かいた。こんなに汗かいたままバイトに戻るのは気持ち悪い。休憩時間にウォーキングするのは無しだ。

出勤前にウォーキングするのも無しだ。そんなウォーキングしてシャワー浴びてから出勤する余裕はない。

ということで次から泣く泣くバイト終わりにウォーキングすることにした。12時間拘束の後の1時間ウォーキングはだっるいぞ。でもそれくらいしないと座り仕事で痩せるのはムリだ。

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