今までは毎回ジムに行ったら全身の筋トレをしていたが今日から二分割にした。 上半身の日と下半身の日で分ける。分割することで1日にやるメニューを減らせるから集中力が持つ。今日は上半身をやった。ベンチプレス … 続きを読む ジム行ってきた5

マッチングアプリの女の人のプロフィール欄に見知らぬアルファベット4文字が書いてあった。「ホ別3万」みたいなおれの知らない隠語かと思って調べてみるとMBTI診断という性格診断テストの結果のことだった。M … 続きを読む MBTI診断は八方塞がり

HIITとは短時間の無酸素運動と短時間の休憩を繰り返すトレーニング方法である。無酸素運動は100％全力でやるのがポイントである。諸説あるが運動能力を向上させ、トレーニング後もアフターバーン効果という消 … 続きを読む 通勤HIIT（ヒート）！

家を出るときに充電忘れてたことに気付いたがもう遅刻ギリギリだったから強引に行った。なんとかバイト先までは保ったが帰りが辛い。 残り走行可能時間7分。 家までの道のり22分。 充電の切れた電動自転車はめ … 続きを読む 電動自転車の充電ほとんどない状態でバイト先行った

画像を長押しで保存できます。 竹原 みのる漫画家、イラストレーター。東京都在住。1988年生まれ。   続きを読む 11月の待受カレンダー作った

前回から4日ぶり。3日坊主のおれにしては良いペースで来てる。初心者は筋力が上がりやすいと言われている通りやる度に筋力アップを実感できて楽しい。 筋トレすると免疫力落ちるから大体いつもこの辺で風邪をひい … 続きを読む ジム行ってきた4

前回（10日前） 今回 体重は増えたけど体脂肪が減ったからOKでしょ。といってもまだまだ脂肪が多い。焦らずに続ける。 竹原 みのる漫画家、イラストレーター。東京都在住。1988年生まれ。   続きを読む ダイエットの進捗

※25回で終わりそうにないので30回にしました。 竹原 みのる漫画家、イラストレーター。東京都在住。1988年生まれ。   続きを読む わなびや「16/30」#193

「あの日見た花の名前を僕達はまだ知らない」みたいに言うな。 今日は眠い。寝ても寝ても眠い。これは風邪の前兆だ。熱が出る数日前にこういう現象が起きる。筋トレすると免疫力落ちるから風邪をひきやすくなる。 … 続きを読む タトゥーがあの日Mステに出ていたらおれたちは今タトゥーのことを覚えてないだろう

前回から6日ぶり。上半身の重量の記録は上がらなかった。 今回の記録。 前回の記録。 前回調子乗って重量を上げすぎた。重すぎてコントロールできてなかったけど今回は少しマシなフォームを保ててたと思う。ちゃ … 続きを読む ジム行ってきた3